অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও ব্যবহারঃ
1. অশ্বগন্ধা পুরুষদের জন্য খুবই উপকারী। পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়। তাদের উর্বরতার মাত্রা বাড়ায়। কিন্তু এক্ষেত্রে এটি মহিলাদের জন্য খুব একটা উপযোগী নয়। অশ্বগন্ধা প্রতিদিন তালিকাভুক্ত হলে পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি। প্রতিদিন অশ্বগন্ধা খাওয়াও খুব সহজ। এর গুঁড়ো ঘরে রাখতে পারেন। আর দুধের সাথে মিশিয়ে রাতে খেতে পারেন। তাহলেই লাভবান হবেন।

2. যাদের ঘুমের সমস্যা আছে তাদের জন্য অশ্বগন্ধা খুবই উপকারী। নিয়মিত দুধের সাথে অশ্বগন্ধা গুঁড়ো মিশিয়ে খেলে ভালো ঘুম হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অন্তত ৮ সপ্তাহ খেলেই পার্থক্য বুঝতে পারবেন। বিশেষজ্ঞরা অনিদ্রার জন্য অশ্বগন্ধার পরামর্শ দেন।

3. মস্তিষ্ক সচল রাখতে অশ্বগন্ধা খুবই কার্যকরী। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত খেলে স্মৃতিশক্তি বাড়ে। এর সাহায্যে বার্ধক্যে স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার সমস্যাও দূর হয়।

4. যারা হানিডিউ রোগে আক্রান্ত তাদের জন্য অশ্বগন্ধা উপকারী। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। মধুমেহ ব্লাড সুগার কম রাখে এবং ব্লাড সুগার বাড়তে না পারে।

5. অশ্বগন্ধা মানসিক চাপের সমস্যা কমায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, আজকাল নানা কারণে মানসিক চাপের সমস্যা বাড়ছে। সেই মানসিক চাপের সমস্যা দূর করতে নিয়মিত অশ্বগন্ধা খেতে হবে। দুধের সাথে মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যায়। স্ট্রেস, ডিপ্রেশন, দুশ্চিন্তার মতো মানসিক সমস্যা দূর করে।

মানবদেহে অশ্বগন্ধার প্রভাব:
1. অনিদ্রা থেকে মুক্তি দেয়

আমরা ইতিমধ্যেই জানি যে অশ্বগন্ধা ক্লান্তি দূর করতে এবং স্নায়ু শিথিল করার জন্য অত্যন্ত কার্যকরী একটি ভেষজ। এর ফলে খুব ভালো ঘুম হয়। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে অশ্বগন্ধা ব্যবহারে মনোযোগ বৃদ্ধি পায়।

2. চাপ কমায়

অশ্বগন্ধায় উদ্বেগজনক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে, যার অর্থ এটি স্নায়ুতন্ত্রের উপর কাজ করে। কোনো কারণে খুব ভয় পেলে প্যানিক অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তাই স্নায়ুর উপর চাপ, অশ্বগন্ধা এই সমস্যা এড়াতে সাহায্য করে।

3. কোলেস্টেরল দূর করে

আয়ুর্বেদিক শাস্ত্র অনুসারে, অশ্বগন্ধা ভেষজ মানবদেহে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে পেশী শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

4. অশ্বগন্ধা উত্তেজনায় সহায়ক

প্রাচীনকাল থেকেই অশ্বগন্ধা একটি কামোদ্দীপক হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। পৌরাণিক শাস্ত্র কাম সূত্রে অশ্বগন্ধা একটি অত্যন্ত শক্তিশালী কামোদ্দীপক ভেষজ হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, অশ্বগন্ধা ভেষজ কামোদ্দীপক পণ্যগুলির মধ্যে অনন্য। অশ্বগন্ধা কামশক্তি হ্রাস এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিত্সায় একটি কার্যকর ভেষজ হিসাবে স্বীকৃত। পুরুষরা অশ্বগন্ধা খাওয়া শুরু করলে তাদের শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের উৎপাদন বেড়ে যায়। এটি যৌন ইচ্ছা ও তৃপ্তি বাড়ায়।

5. যৌন শক্তি বাড়ায়

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে অশ্বগন্ধা শরীরে টেস্টোস্টেরন এবং প্রোজেস্টেরনের পরিমাণ বাড়াতে পারে। ফলে সহবাসের ইচ্ছা বেড়ে যায়। অশ্বগন্ধা প্রাচীনকাল থেকেই পুরুষের যৌন সমস্যা নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

6. এটা শুধু রক্তে টেস্টোস্টেরন বাড়ায়

বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে অশ্বগন্ধা রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে। টেস্টোস্টেরনকে সেক্স হরমোন বলা হয়। এটি পুরুষের লিঙ্গকে শক্তিশালী করে এবং কামশক্তি বাড়ায়। পুরুষদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের শরীরে টেস্টোস্টেরনের উৎপাদন উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। বিভিন্ন কারণে রক্তে টেস্টোস্টেরন উৎপাদনও কমে যেতে পারে। অশ্বগন্ধা লিউটিনাইজিং হরমোন এবং টেস্টোস্টেরনের সিরাম মাত্রা বাড়ায়, যার ফলে পুরুষ যৌন হরমোনের প্রাকৃতিক ভারসাম্য বজায় থাকে। অশ্বগন্ধা কর্টিসল বৃদ্ধিতে বাধা দিয়ে স্ট্রেস কমাতে পরিচিত, যা প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন উৎপাদনকে বাধা দেয়।

7. সহনশীলতা বাড়ায়

অশ্বগন্ধা শারীরিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কাজ করে। অশ্বগন্ধার নিয়মিত সেবনে স্ট্যামিনা, শারীরিক পরিশ্রম এবং সহনশীলতা ইত্যাদির উন্নতি ঘটে।

8. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

অশ্বগন্ধায় রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

9. থাইরয়েডের সমস্যা কমাতে

হাইপোথাইরয়েড যাদের শরীরে থাইরয়েড হরমোনের পরিমাণ কম তাদের এই সমস্যা দূর করতে অশ্বগন্ধা ব্যবহার করা হয়। অশ্বগন্ধা শরীরে থাইরক্সিন হরমোনের পরিমাণ বাড়ায়।

10. চোখের সমস্যা কমায়

অশ্বগন্ধা প্রাচীনকালে চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ব্যবহৃত হয় বলে জানা যায়।
11. বাত নিরাময়

বাতের ব্যথার তীব্রতা কমাতে অশ্বগন্ধার গুঁড়ো খুবই উপকারী। আয়ুর্বেদে বাতের চিকিৎসায় অশ্বগন্ধা ব্যবহার করা হয়।

12. ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে

অশ্বগন্ধা ক্যান্সার প্রতিরোধক হিসেবে কার্যকর ফল দেয়। আয়ুর্বেদ অনুসারে, অশ্বগন্ধা পাতা এবং মূলের নির্যাসে উপস্থিত ফাইটোকেমিক্যালগুলি টিউমার কোষগুলিকে ধ্বংস করে এবং সেই কোষগুলিতে রক্ত সরবরাহ বন্ধ করে দেয়। অশ্বগন্ধা ক্যান্সারের সময় কেমোথেরাপি নিচ্ছেন তাদের জীবনের মান উন্নত করতে সাহায্য করে।

13. ডায়াবেটিসের সমস্যা কমাতে

অশ্বগন্ধার মূল এবং পাতার নির্যাসে রয়েছে ডায়াবেটিস প্রতিরোধী গুণ। এই অংশের কোষে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের শরীরে ইনসুলিনের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে।