চেরি ফল খাওয়ার উপকারিতা:

1. চেরিতে রয়েছে ভিটামিন-সি। শরীরের কোনো অংশ কেটে গেলে ক্ষত পূরণে আশ্চর্য ভূমিকা পালন করে।

2. পটাসিয়াম উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। চেরি প্রায় 175 মিলিগ্রাম সহ পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা নিয়মিত চেরি ফল খেলে উপকার পাবেন।

3. চেরি ফল ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে।

4. চেরি ফল শরীরে রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে। হৃদরোগে আক্রান্তদের জন্য চেরি অনেক উপকারী।

5. চেরি ফল একটি উচ্চ আঁশযুক্ত ফল, তাই কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এই ফলের উপকারিতা অনেক।

6. চেরি ফল ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। চেরি নিয়মিত সেবন শরীরের মৃত কোষকে শক্তিতে পরিণত করে।

7. চেরির অন্যতম উপকারিতা হল তারা বলিরেখা প্রতিরোধ করে। কোষের ক্ষতি রোধ করে। মেয়েরা নিয়মিত চেরি ফল খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখে, সহজে বুড়ো হতে দেয় না।

8. ওজন বৃদ্ধির অন্যতম প্রধান কারণ হল চর্বি। চর্বি জমে ওজন বৃদ্ধি পায়। নিয়মিত চেরি ফল খেলে পেটে মেদ জমবে না।

উজ্জ্বল লাল ছোট ফল চেরি স্বাস্থ্য উপকারিতা সঙ্গে প্যাক করা হয়. একদিকে এর শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, অন্যদিকে চেরি ফল ভাল ঘুমে সহায়তা করে।
ভিটামিন সি আপনার ইমিউন সিস্টেম এবং ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য যখন পেশী সংকোচন, স্নায়ু ফাংশন, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং অন্যান্য অনেক জটিল শারীরিক প্রক্রিয়ার জন্য পটাসিয়াম প্রয়োজন।

চেরি হল ফাইবারের একটি ভালো উৎস, যা উপকারী অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াকে জ্বালানি দিয়ে এবং অন্ত্রের নিয়মিততা বৃদ্ধি করে আপনার পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

এছাড়াও, চেরি আপনার শরীরকে বি ভিটামিন, ম্যাঙ্গানিজ, কপার, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন কে সরবরাহ করে।